سایت تفریحی سرگرمی آموزشی ناگهان


سالاد نخود، بمب ویتامین | پیش غذای کامل و متنوع

1395/04/24 آشپزی

سایت ناگهان

سایت ناگهان برای شما که گیاه خوار هستید اما نیاز به تامین پروتئین از راه مصرف سبزیجات و حبوبات دارید و یا تصمیم به کاهش وزن دارید و در عین حال می خواهید در وعده های غذایی خود تنوع به وجود بیاورید ؛ دستور تهیه ی سالاد نخود با لیمو ؛ سرشار از ویتامین و پروتئین تهیه دیده است که می توانید آن را در سبد غذایی و رژیم خود قرار داده و از طعم آن لذت ببرید.این سالاد در کمتر از 15 دقیقه تهیه می شود و با آنکه فاقد گوشت و مرغ می باشد اما سرشار از پروتئین و ویتامین است:

 

سالاد نخود، بمب ویتامین | پیش غذای کامل و متنوع

عکس سالاد نخود

 

در دستور تهیه ی این سالاد ، نخود ، لیمو، شوید تازه، خیار و گوجه فرنگی از جمله مواد اصلی بشمار می آید و باقی مواد را می توانید به دلخواه کم و زیاد و یا حذف کنید:

 

مواد لازم

 

 
2 قوطی کنسرو نخود
1 خیار، متوسط نازک
1/4 فنجان زعفران، تازه
6 گوجه فرنگی، کوچک

 

چاشنی

 

1 قاشق چایخوری خردل 
1/2 قاشق چایخوری عسل
1/4 فنجان آب لیمو تازه

 

 
نمک و فلفل به مقدار لازم
روغن و سرکه به مقدار لازم
1/4 فنجان روغن زیتون  با بو

 

 پنیر فتا به مقدار لازم

مواد را مطابق عکس با هم مخلوط کنید: 

 

دستور تهیه سالاد نخود

عکس دستور تهیه سالاد نخود - 1

 

عکس دستور تهیه سالاد نخود2

عکس دستور تهیه سالاد نخود - 2

 

عکس دستور تهیه سالاد نخود - 3

عکس دستور تهیه سالاد نخود - 3

 

 

سایت ناگهان
سالادرژیمسلامتپیش غذاگیاه خوار

این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید

برخی از مطالب مرتبط با موضوع آشپزی :









  داغ ترین ها











  ببین و بخند