سایت تفریحی سرگرمی آموزشی ناگهان


چند روش ساده برای داشتن زندگی شادتر (قسمت دوم)


سایت ناگهان

 

2854548_1457124490.jpg
 
1- کمک به دیگران ( 100 ساعت کمک در یک سال ،عددی جادویی است).
برای ایجاد احساس شادی در خودتان بهتر است که به دیگران کمک کنید. در واقع، 100 ساعت در سال (یا دو ساعت در هفته) زمان مناسبی است که ما باید برای کمک به دیگران به منظور غنی سازی زندگی ما اختصاص دهیم.
 

 

2- تمرین لبخند زدن ( تمرین لبخند می تواند درد را کاهش دهد).
تمرین لبخند زدن می تواند احساس بهتری را در ما ایجاد کند اما زمانی این کار موثرتر است که آن را با افکار مثبت همراه کنیم.
 

 

3- برای سفر برنامه ریزی کنید.
به نظر می رسد که برنامه ریزی تعطیلات و یا حتی فقط یک استراحت بعد از کار می تواند  شادی ما را بهبود بخشد. تحقیقات کاربردی در کیفیت زندگی نشان داده اند که بالاترین میزان شادی زمانی است که کارمندان در حال برنامه ریزی  برای تعطیلات هستند زیرا حتی برنامه ریزی برای تعطیلات به عنوان پیش بینی کننده حس لذت موجب افزایش شادی افراد می شود. 

 

4- تمرین قدردانی (قدردانی موجب افزایش شادی و رضایت شما در زندگی می شود).
به  اشتراک گذاشتن سه چیز خوبی که هر روز در زندگی با یک دوست و یا شریک زندگی تان اتفاق می افتد و یا قدر دانی کردن از کسانی که کمکتان می کنند می تواند شادکامی شما را افزایش دهد.
 
5- با افراد شاد معاشرت کنید.
ارتباط با افرادی که تفکرات مثبت دارند ، شاد اند و می خندند می تواند نگاه شما را به زندگی مثبت کرده و شما را شاد تر و با انگیزه تر سازد پس تا آنجا که می توانید از دوستی با افرادی که دید منفی دارند و از زمین و زمان گله می کنند، بپرهیزید و سعی کنید در جمع دوستان و آشنایانی باشید که با مثبت اندیشی خود روح تازه ای به زندگی خود و دیگران می بخشند.

ترجمه:سایت ناگهان

سایت ناگهان
شادکامیشادیلبخندمثبت اندیشی

این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید

برخی از مطالب مرتبط با موضوع روانشناسی :









  داغ ترین ها











  ببین و بخند