سایت تفریحی سرگرمی آموزشی ناگهان


روش تهیه بادمجان کانلونی ، غذای ایتالیایی مخصوص گیاهخواران و دارندگان رژیم لاغری

1395/06/25 آشپزی

سایت ناگهان

مواد لازم برای تهیه ی بادمجان کانلونی ، غذای ایتالیایی مخصوص گیاهخواران و کاهش وزن

 

روش تهیه بادمجان کانلونی ، غذای ایتالیایی مخصوص گیاهخواران و دارندگان رژیم لاغری

 حداکثر زمان لازم برای پخت: 55 دقیقه

مقدار برای 4 نفر

 
• 2 عدد بادمجان
• 5 حبه سیر
• اسفناج 3/4 فنجان
• 1 عدد گوجه فرنگی
• 1/2 فنجان شیر  در صورت تمایل
• آب لیمو 1 قاشق غذاخوری
• عسل 1 قاشق چایخوری یا شیرین کننده های دیگر
• 1/2 قاشق چایخوری فلفل
• 1/4 قاشق چایخوری نمک
• 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون
آجیل و مغز دانه های مقوی
• 2 فنجان بادام زمینی
• 2 قاشق غذاخوری پنیر رنده شده در صورت تمایل
مقداری سس پستو در صورت تمایل

روش تهیه بادمجان کانلونی ، غذای ایتالیایی مخصوص گیاهخواران و دارندگان رژیم لاغری

 

ابتدا بادمجان ها را بی آنکه پوست بگیرید، به پهنا برش های نازک بزنید و روی تابه های رژیمی تفت دهید سپس سیر، اسفنجان و ریحان ها را با هم میکس کرده ، آب لیمو را به مخلوط اضافه کنید. مخلوط را داخل بادمجان ها گذاشته و رل کنید.

 

روش تهیه بادمجان کانلونی ، غذای ایتالیایی مخصوص گیاهخواران و دارندگان رژیم لاغری

 

تابه را گرم کرده. مقداری رب یا گوجه فرنگی رنده شده ( پوره گوجه فرنگی) را در روغن تفت دهید.نصف فنجان آب اضافه کنید.وقتی سس گوجه فرنگی به روغن افتاد رول های بادمجان را داخل تابه بچینید و در صورت تمایل روی آنها پنیر پیتزا ریخته در تابه را بگذارید.بعد از نیم ساعت غذا آماده است و می توانید نوش جان کنید.

 

روش تهیه بادمجان کانلونی ، غذای ایتالیایی مخصوص گیاهخواران و دارندگان رژیم لاغری

عکس روش تهیه  بادمجان کانلونی ، غذای ایتالیایی  مخصوص گیاهخواران و دارندگان رژیم لاغری

سایت ناگهان
ایتالیاییگیاهخوارانگیاه خواررژیملاغریچاق

این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید

برخی از مطالب مرتبط با موضوع آشپزی :









  داغ ترین ها











  ببین و بخند