سایت تفریحی سرگرمی آموزشی ناگهان


چند روش ساده برای داشتن زندگی شاد تر (قسمت اول)


سایت ناگهان

زندگی شاد

 

 
همه دوست دارند که زندگی شادتری را تجربه کنند. بنابراین یافتن راهکارهایی جهت افزایش شادکامی می تواند جذاب باشد. در اینجا به ده روش موثق علمی جهت داشتن زندگی شادتر اشاره می کنیم.

 

1-بیشتر ورزش کنید (هفت دقیقه می تواند کافی باشد) 
طبق تحقیقات صورت گرفته ورزش تاثیر عمیقی بر شادی و سلامتی ما دارد. در واقع  ورزش یک استراتژی موثر برای غلبه بر افسردگی است.

 

2-بیشتر بخوابید (خواب مناسب باعث کاهش حساسیت شما نسبت به احساسات وعواطف منفی می شود)
همان طور که می دانید خواب به بدن کمک می کند که خودش را بهبود بخشیده و باعث می شود که تمرکز بهتر و سازنده تری داشته باشیم.

 

3-رفت و آمد کوتاه بهتر از داشتن خانه ای بزرگتر اما دور از محل کار است.
رفت و آمد ما به محل کار می تواند تاثیر شگفت انگیزی در شادکامی ما داشته باشد. واقعیت این است که ما اصولا این کار را دو بار در روز و تقریبا پنج بار در هفته، انجام می دهیم و اثر این رفت و آمد طولانی شادی ما را کم و کمتر خواهد کرد.

 

4-صرف زمان با دوستان و خانواده (هرگز این کار را فراموش نکن)
نداشتن تماس با دوستان و خانواده یکی از پنج افسوس برتر افراد در هنگام مرگ است. تحقیقات ثابت می کند که در ارتباط بودن با خانواده و دوستان می تواند شادی بیشتری را  برایتان به ارمغان بیاورد.

 

5-بیرون بروید.
بیرون رفتن و بودن در هوای آزاد به شادتر شدن شما کمک می کند.

گروه ترجمه سایت ناگهان

سایت ناگهان
زندگیشادشادکامیشادیمثبت اندیشیخواب

این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید

برخی از مطالب مرتبط با موضوع روانشناسی :









  داغ ترین ها











  ببین و بخند