سایت تفریحی سرگرمی آموزشی ناگهان
ده ها فعالیت و بازی سرگرم کننده برای افزایش عزت نفس کودکان و نوجوانان: مهارت های مقابله ای
نحوه ایجاد اعتماد به نفس در کودکان و نوجوانان
24 نکته برای کمک به بچه ها در ایجاد اعتماد به نفس
فعالیت و بازی ایجاد عزت نفس برای کودکان و نوجوانان
بسیاری از روش های آسان برای والدین و مربیان وجود دارد که به کودکان کمک می کند اعتماد به نفس خود را تقویت کنند. همچنین فعالیت های زیادی برای افزایش عزت نفس کودکان و نوجوانان وجود دارد که سرگرم کننده و جذاب هستند.
ایجاد اعتماد به نفس مثبت برای رشد کودک و نوجوان مهم است. این به آنها کمک می کند از نظر عاطفی مقاومت بیشتری داشته باشند و بهتر با استرس و چالش های زندگی کنار بیایند. اما ، چگونه می توانیم اعتماد به نفس در بچه های خود ایجاد کنیم؟
انجام برخی از فعالیت های بهبود دهنده عزت نفس بچه ها می تواند در این کار به ما کمک کند. اما ، برای شناسایی بهترین راه برای کمک به کودک / نوجوان (یا دانش آموز) ، ابتدا باید درک کنید که عزت نفس چیست.
فهرست مطالب آنچه در این پست خواهید خواند:
تعاریف خودپنداره و عزت نفس
بررسی عزت نفس
24 نکته در مورد چگونگی ایجاد اعتماد به نفس در کودکان
15 فعالیت برای کودکان و نوجوانان
تعاریف خودپنداره و عزت نفس
خودپنداره و عزت نفس دو مفهوم نزدیک به هم هستند. خودپنداره ، چهره (نمایی) است که پس از ارزیابی شایستگی در زمینه های مختلف زندگی (بین فردی ، ورزشی ، کاری و غیره) از خود می سازیم. به عبارت ساده ، خودپنداره همان چیزی است که درباره خود می اندیشیم.
عزت نفس به موازات خودپنداره توسعه می یابد. عزت نفس ارزیابی است که از خود انجام می دهیم و می تواند از اعتماد به نفس پایین تا بالا باشد ("من بی ارزش هستم -" من شایسته هستم). عزت نفس احساسی است که نسبت به خود و خصوصیات شخصی خود داریم. این تا حد زیادی تحت تأثیر ارزیابی ما از جنبه های مختلفی است که خودپنداره ما را تشکیل می دهد.
بررسی عزت نفس در کودکان و نوجوانان
برای درک بهتر این مفهوم انتزاعی ، من به تحقیق گسترده در مورد عزت نفس سوزان هارتر ( Susan Harter ) می پردازم. هارتر مقیاس های ادراک از خود را برای کودکان و نوجوانان به طور گسترده استفاده کرده است. وی در کار خود دو دسته از ارزیابی های خود را با هم مشخص می کند:
ارزش جهانی برای خودارزشمندی (عزت نفس کلی)
ارزیابی خاص در حیطه های مختلف (به عنوان مثال ، عملکرد مدرسه)
حوزه های خودپنداره ای که مقیاس ادراک از خود، هارتر برای کودکان کشف می کند به طور خاص:
شایستگی تحصیلی (به عنوان مثال انجام کار خوب در مدرسه ، به سرعت پایان دادن به مدرسه)
شایستگی اجتماعی (به عنوان مثال دانستن چگونگی دوست یابی ، دانستن اینکه برای پذیرفته شدن توسط دیگران چه کاری باید انجام دهید)
شایستگی ورزشی (به عنوان مثال توانایی خوب انجام دادن در ورزش)
ظاهر فیزیکی (به عنوان مثال خوشحال بودن از ظاهر خود)
سلوک رفتاری (به عنوان مثال میزان علاقه کودک به نحوه رفتار خود ، جلوگیری از گرفتاری)
با بزرگتر شدن بچه ها و بزرگسالی ، لازم است حوزه های جدید مرتبط با ارزیابی خود در نظر گرفته شوند:
دوستی (که با صلاحیت اجتماعی متفاوت است - این توانایی ایجاد دوستان صمیمی است)
جذابیت عاشقانه (به عنوان مثال کشف اینکه آنها در یک قرار ملاقات جالب و سرگرم کننده هستند)
صلاحیت شغلی (این یکی بسیار به محیط اجتماعی بستگی دارد - در حالی که بسیاری از نوجوانان کارهای پاره وقت را در ایالات متحده انجام می دهند ، این مورد برای سایر کشورها نیست)
آیا همه این دامنه ها برای عزت نفس فرزند من به یک اندازه مهم هستند؟ کدام حوزه های خاص خودپنداره بیشتر به احساس کلی ارزش جهانی خود کمک می کنند؟
عزت نفس کلی کودک ما فقط با افزودن سطح عملکرد در هر یک از حوزه های خودپنداره حاصل نمی شود. ارزیابی کلی از میزان علاقه خودشان به عنوان یک فرد وجود دارد. هر حوزه از خودپنداره آنها به طریقی متفاوت سهیم است.
شایستگی بالا در حوزه ای که توسط یک نوجوان بسیار مورد توجه قرار می گیرد (به عنوان مثال ، شکل ظاهری) پیش بینی خوبی برای عزت نفس بالا خواهد بود. صلاحیت زیاد در منطقه ای که نوجوان آن را مهم نمی داند تأثیر کمتری خواهد داشت.
24 نکته در مورد نحوه ایجاد اعتماد به نفس کودک خود
اینها برخی از ایده ها و توصیه ها در مورد چگونگی کمک به فرزندان در ایجاد اعتماد به نفس و عزت نفس است:
احساس خوب و ارزشمندی برای آنها ایجاد کنید:
1. فرصت هایی برای احساس خوب و شادی در اختیار آنها قرار دهید ، در حالی که توسط افرادی احاطه شده اند که با آنها احساس امنیت و خوشبختی می کنند.
2. به آنها بگویید که همیشه آنها را دوست دارید (حتی وقتی کاری را که دوست ندارید دوست ندارید).
3. به موضوعات و فعالیتهایی که مورد علاقه آنها است علاقه نشان دهید.
4- نظرات آنها را در مورد موضوعات مختلف (مجموعه های تلویزیونی ، دکوراسیون جدید برای یک اتاق) بخواهید که نشان می دهد نظر آنها مهم است
5- منافع آنها را پرورش داده و حمایت کنید.
6- "زمان خاصی" را با هر یک از فرزندان خود سپری کنید. آنها در این مدت توجه شما را تقسیم نخواهند کرد و مجبور نیستند برای جلب توجه با خواهر و برادرشان رقابت کنند. همچنین به آنها نشان می دهد که چقدر خاص هستند.
7-هنگامی که باید رفتار فرزندان خود را برطرف کنید ، هرگز آنها را برچسب نزنید. روی رفتار و نه کودک خود تمرکز کنید. به جای "شما بد بودید" بگویید "آنچه انجام دادید درست نیست".
به آنها احساس شایستگی دهید
8- فرصت هایی برای تجربه موفقیت در اختیار آنها قرار دهید. همه کارها را برای آنها انجام نده. اگر به کمک احتیاج دارند ، آن را فراهم کنید ، اما بگذارید کارها را خودشان تمام کنند
9. به طور منظم از دستاوردها ، تلاش ها و پیشرفت های آنها تعریف کنید
10. مهارت جدیدی به آنها بیاموزید.
11. آنها را در یک فعالیت جدید ثبت نام کنید که مجموعه مهارت های آنها را گسترش دهد (و آنها را علاقه مند کند).
12. به آنها اجازه دهید نحوه کارکرد چیزی را نشان دهند (مانند یک برنامه جدید ، یک برنامه رایانه ای که در مدرسه استفاده می کنند).
استقلال آنها را تقویت کنید
13. مسئولیتهای مربوط به سن خود (یا فعالیتهای متناسب با مرحله رشد) را به آنها اختصاص دهید. ما به عنوان یک والدین با نیازهای ویژه ، سعی می کنیم فرصت هایی مطابق با توانایی های کودک خود فراهم کنیم.
14- فرصت هایی را برای انتخاب برخی فعالیتها به آنها ارائه دهید.
به آنها بگویید چگونه دنیای واقعی کار می کند تا انتظارات غیرواقعی نداشته باشند و انعطاف پذیری ایجاد کنند
15. به آنها در مورد واقعیت مردم اطلاع دهید. به آنها کمک کنید تا بفهمند که همه افراد اوقات خوش ، ناخوشایند ، دستاوردها و ناکامی هایی را سپری می کنند.
16. تأکید کنید که چگونه همه ما نقاط قوت و ضعف داریم.
17. اشتباهات خود را به اشتراک بگذارید ، و پاسخ های مثبت را به آنها الگوبرداری کنید.
18- به آنها کمک کنید تا بفهمند چگونه از اشتباهات درس می گیریم. وقتی کاری مطابق انتظار آنها پیش نمی رود ، با آنها صحبت کنید که چگونه می توانستند این کار را متفاوت انجام دهند و چه از این تجربه آموخته اند.
19. به آنها بیاموزید که چقدر سخت کوشی به ما کمک می کند تا به اهداف خود برسیم.
مهارتهای اجتماعی را آموزش دهید
ممکن است جالب باشد که به کودک کمک کنید طیف وسیعی از مهارت های اجتماعی را بهبود بخشد ، به عنوان مثال:
20. چگونه می توان از کسی خواست که یک رفتار را متوقف کند (ابراز وجود: آموزش نحوه برقراری ارتباط قاطعانه به بچه ها)
21. حل مسئله در موقعیت های اجتماعی.
22- مهارت مکالمه.
روی بعد شناختی عزت نفس کار کنید
23. به آنها كمك كنيد تا تفكر منفي را كه ممكن است منجر به عزت نفس پايين شود ، از نو تنظيم كنند.
مهارت هایی را به آنها بیاموزید که باعث می شود "از نظر علمی" مهارت بیشتری کسب کنند.
24. به آنها فنون مطالعه (مدیریت زمان ، تعیین اولویت ها ، تهیه خلاصه ، جستجوی ایده های اصلی در متن) را بیاموزید.
فعالیت و بازی عزت نفس برای کودکان و نوجوانان
الف) بازی های سرگرم کننده افزایش عزت نفس / بازی های مهارت های اجتماعی
تحقیقات به خوبی نقش بازی در رشد انسان را به اثبات رسانده است. بازی های دارای قانون (از حدود 6 یا 7 سالگی شروع می شوند) برای رشد اجتماعی آنها بسیار مهم است زیرا آنها به آن نیاز دارند: همکاری ، پیروی از قوانین ، رقابت ، تفکر در مورد دیدگاه دیگران و پیش بینی اقدامات دیگران.
بنابراین ، اگر بچه ها از طریق بازی یاد بگیرند ، یکی از بهترین روش های یادگیری ، وقتی مهارت های جدیدی را به آنها آموزش می دهیم ، می تواند بازی ها باشد.
فعالیت هایی برای ایجاد استقلال و اعتماد به نفس در کودکان و نوجوانان
• به کودکان و نوجوانان یاد بدهیم که مسئول کارهای خانه خود باشند .ما همیشه در مورد فعالیتهای متناسب با سن صحبت می کنیم ، چند کار "مناسب سن" که به آنان می دهیم مانند:
• کوله پشتی مدرسه و کتاب های خود را خودتان بچینید.
• جعبه ناهار خود را آماده کنید.
• چمدان مسافرتی کوچک خود را آماده کنید.
• سگ را برای قدم زدن ببرید.
• باغچه و یا گلدان ها را آب بدهید.
•برای انجام کاری به بیرون رفتن (مثلا یا خرید نان)
فعالیتهای حل مسئله
• روش چراغ راهنمایی - این ابزاری است که ما برای کمک به خودتنظیمی از آنها استفاده می کنیم و نکات ساده حل مسئله را در اختیار بچه ها قرار می دهیم (چراغ قرمز: شناسایی مشکلی که می خواهم حل کنم ، نور زرد: تولید راه حل های بالقوه ، چراغ سبز: انتخاب و پیاده سازی) )
ده ها فعالیت و بازی سرگرم کننده برای افزایش عزت نفس کودکان و نوجوانان | مهارت های مقابله ای 
