سایت تفریحی سرگرمی آموزشی ناگهان


کانال سروش

رژیم

چطور به کودک دارای اضافه وزن کمک کنیم تا وزن کم کند

چطور به کودک دارای اضافه وزن کمک کنیم تا وزن کم کند

چطور به کودک دارای اضافه وزن کمک کنیم تا وزن کم کندوقتی شما و پزشک فرزندتان تشخیص دادید که ک...
ادامه مطلب

ورزش و سلامت
طرز تهیه دیپ بابا غانوش پیش غذای سالم و آسان مدیترانه ای

طرز تهیه دیپ بابا غانوش پیش غذای سالم و آسان مدیترانه ای

بابا غانوش نوعی پیش غذای کرمی است که از بادمجان ، تاهینی ، روغن زیتون ، آب لیمو و ادویه جات درست می ...
ادامه مطلب

آشپزی
سالاد مدیترانه‌ای سالم و آسان مخصوص مهمانی و تولد و افراد گیاهخوار یا رژیمی

سالاد مدیترانه‌ای سالم و آسان مخصوص مهمانی و تولد و افراد گیاهخوار یا رژیمی

آموزش تصویری سالاد مدیترانه‌ای سالم و آسان مخصوص مهمانی و تولد و افراد ...
ادامه مطلب

آشپزی
همبرگر گیاهی وگان برای همه به ویژه گیاهخواران و افراد رژیمی

همبرگر گیاهی وگان برای همه به ویژه گیاهخواران و افراد رژیمی

ایده یک همبرگر گیاهی وگان برای گوشتخواران ممکن است عجیب به نظر برسد. اما کافی است یک بار ط...
ادامه مطلب

آشپزی
طرز تهیه پیش غذا آسان و سریع پوره گل کلم سیردار مخصوص گیاهخواران

طرز تهیه پیش غذا آسان و سریع پوره گل کلم سیردار مخصوص گیاهخواران

 پیش غذا آسان و سریع پوره گل کلم سیردار مخصوص گیاهخواران مواد تش...
ادامه مطلب

آشپزی
بسته فویل مرغ و سبزیجات با ادویه کاجون + طرز تهیه ادویه کاجون فرانسوی

بسته فویل مرغ و سبزیجات با ادویه کاجون + طرز تهیه ادویه کاجون فرانسوی

مرغ و سبزیجات 30 دقیقه ای سریع با چاشنی کاجون Cajun ، سیر و روغن زیتون. این بسته...
ادامه مطلب

آشپزی
سوپ ایتالیایی تورتلینی با گوجه فرنگی  و اسفناج | پیش غذای ایتالیایی سالم و رژیمی

سوپ ایتالیایی تورتلینی با گوجه فرنگی  و اسفناج | پیش غذای ایتالیایی سالم و رژیمی

عکس سوپ ایتالیایی تورتلینی با گوجه فرنگی و اسفناج | پیش غذای ...
ادامه مطلب

آشپزی
مصرف غذاهایی که اشتهای شما را از بین می برند | روش های کاربردی در حفظ رژیم جهت کاهش وزن

مصرف غذاهایی که اشتهای شما را از بین می برند | روش های کاربردی در حفظ رژیم جهت کاهش وزن

   مصرف غذاهایی که اشتهای شما را از بین می برن...
ادامه مطلب

ورزش و سلامت
روش تهیه بادمجان کانلونی ، غذای ایتالیایی مخصوص گیاهخواران و دارندگان رژیم لاغری

روش تهیه بادمجان کانلونی ، غذای ایتالیایی مخصوص گیاهخواران و دارندگان رژیم لاغری

مواد لازم برای تهیه ی بادمجان کانلونی ، غذای ایتالیایی مخصوص گیاه...
ادامه مطلب

آشپزی
عوامل انگیزه دهنده برای ادامه یک رژیم لاغری موفق | در راه کاهش وزن و لاغری متوقف نشو

عوامل انگیزه دهنده برای ادامه یک رژیم لاغری موفق | در راه کاهش وزن و لاغری متوقف نشو

خیلی اوقات، تنها چیزی که برای داشتن رژیمی موفق لازم است، این است ...
ادامه مطلب

ورزش و سلامت
برای کاهش اشتها چه بخوریم؟ | بدون مصرف قرص و داروهای شیمیایی لاغر شوید

برای کاهش اشتها چه بخوریم؟ | بدون مصرف قرص و داروهای شیمیایی لاغر شوید

برخی از کارشناسان می گویند که کل مفهوم "غذای آماده سالم" ضد و نقیض است...
ادامه مطلب

ورزش و سلامت
روش تهیه سوپ  گوجه فرنگی و ریحان | پیش غذای آسان و سریع مخصوص لاغری و کاهش وزن

روش تهیه سوپ  گوجه فرنگی و ریحان | پیش غذای آسان و سریع مخصوص لاغری و کاهش وزن

دستور تهیه ی سوپ گوجه فرنگی و ریحان &n...
ادامه مطلب

آشپزی
روش تهیه سالاد کاپریس ( Caprices salad ) پیش غذای سالم و آسان ایتالیایی

روش تهیه سالاد کاپریس ( Caprices salad ) پیش غذای سالم و آسان ایتالیایی

مواد لازم برای تهیه ی سالاد کاپریس Caprices salad   عکس...
ادامه مطلب

آشپزی
با رژیم آبمیوه و سبزیجات به وزن ایده آل خود برسید | لاغری به روش آسان

با رژیم آبمیوه و سبزیجات به وزن ایده آل خود برسید | لاغری به روش آسان

رژیم آبمیوه و سبزیجات برای سم زدایی بدن و کاهش وزن مناسب و ایده ال است. همچنین این روش برای سم زدایی...
ادامه مطلب

ورزش و سلامت
چرا با اینکه رژیم میگیرم اما لاغر نمیشوم؟ | دلایل چاقی و اضافه وزن ناگهانی

چرا با اینکه رژیم میگیرم اما لاغر نمیشوم؟ | دلایل چاقی و اضافه وزن ناگهانی

چرا با وجود رعایت رژیم غذایی باز هم وزن اضافه میکن...
ادامه مطلب

ورزش و سلامت
روش تهیه سالاد مرغ با کرفس | پیش غذا ساده و متنوع

روش تهیه سالاد مرغ با کرفس | پیش غذا ساده و متنوع

 تهیه سالاد مرغ با کرفس   مواد لازم برای تهیه سالاد مرغ با کرفسمقد...
ادامه مطلب

آشپزی
انواع رژیم های لاغری مدیترانه ای، سرخپوستی و خام خواری | رژیم های غذایی جادویی برای کاهش سریع وزن

انواع رژیم های لاغری مدیترانه ای، سرخپوستی و خام خواری | رژیم های غذایی جادویی برای کاهش سریع وزن

از اضافه وزن خسته شده اید؟ بهترین روش برای کاهش وزن و حفظ تن...
ادامه مطلب

ورزش و سلامت
  5 عامل انگیزه دهنده برای شروع و ادامه یک رژیم غذایی موفق

  5 عامل انگیزه دهنده برای شروع و ادامه یک رژیم غذایی موفق

یکی از سخت ترین مسائل در رژیم لاغری ، داشتن انگیزه  کافی برا...
ادامه مطلب

ورزش و سلامت
شیوه های صحیح تغذیه برای داشتن وزن مناسب | چگونه غذا بخوریم که چاق نشویم؟

شیوه های صحیح تغذیه برای داشتن وزن مناسب | چگونه غذا بخوریم که چاق نشویم؟

شما همیشه می شنوید که افراد درباره غذا خوردن به طور صحیح و بهتر صحبت م...
ادامه مطلب

ورزش و سلامت
انواع آب طعم ‌دار یا دتاکس واتر معجزه لاغری ،کاهش دهنده استرس و سم‌ زدایی بدن

انواع آب طعم ‌دار یا دتاکس واتر معجزه لاغری ،کاهش دهنده استرس و سم‌ زدایی بدن

 آیا قصد کاهش وزن خود را دارید؟ یکی از بهترین راه‌های سم...
ادامه مطلب

آشپزی
مافین سبزیجات و پنیر|غذای کم کالری ساده و خوشمزه رژیمی برای کاهش وزن و یا گیاهخواران

مافین سبزیجات و پنیر|غذای کم کالری ساده و خوشمزه رژیمی برای کاهش وزن و یا گیاهخواران

 مواد لازم برای تهیه ی مافین سبزیجات و پنیر ...
ادامه مطلب

آشپزی
ماهی قزل آلا در فویل| دستور تهیه سریع و آسان غذای دریایی کم کالری با کربوهیدرات پایین

ماهی قزل آلا در فویل| دستور تهیه سریع و آسان غذای دریایی کم کالری با کربوهیدرات پایین

سایت ناگهان برای ان دسته از افرادی که در صدد کاهش ورن هستند ...
ادامه مطلب

آشپزی
رژیم های غذایی برای کاهش وزن + بهترین و سریع ترین روش های کاهش وزن | چگونه وزن کم کنیم و لاغر شویم؟

رژیم های غذایی برای کاهش وزن + بهترین و سریع ترین روش های کاهش وزن | چگونه وزن کم کنیم و لاغر شویم؟

آیا شما هم از اضافه وزن خسته شده اید؟ به...
ادامه مطلب

ورزش و سلامت
روش تهیه میگوی کاری هندی| غذای رژیمی کم کالری سرشار از ویتامین

روش تهیه میگوی کاری هندی| غذای رژیمی کم کالری سرشار از ویتامین

مواد لازم برای پخت میگوی کاری هندی  • &...
ادامه مطلب

آشپزی
تارت گوجه فرنگی اسکار، پیش غذا ایتالیایی

تارت گوجه فرنگی اسکار، پیش غذا ایتالیایی

سایت ناگهان دستور تهیه تارت گوجه فرنگی اسکار، پیش غذا ایتالیایی را برای شما علاقه مندان از طبقه بندی پست های آشپزی ...
ادامه مطلب

آشپزی
دستور تهیه املت گوجه فرنگی و اسفناج مخصوص گیاهخواران – رژیم غذایی کم کالری 

دستور تهیه املت گوجه فرنگی و اسفناج مخصوص گیاهخواران – رژیم غذایی کم کالری 

 سایت ناگهان ، جهت ترویج سبک آشپزی آسان ، سریع و سالم ، دستور...
ادامه مطلب

آشپزی
پیتزا رژیمی سبزیجات مخصوص گیاهخواران و علاقه مندان به پیتزا ایتالیایی

پیتزا رژیمی سبزیجات مخصوص گیاهخواران و علاقه مندان به پیتزا ایتالیایی

مواد لازم برای تهیه خمیر پیتزا:  5 فتجان آردیک دوم قاشق چایخ...
ادامه مطلب

آشپزی


پروفایل گرام
متن زیبا
مای رینگتون | زنگ موبایل
والپیپیر گرام | عکس زمینه
رینگتون گرام | آهنگ زنگ
لیست کانال های سروش
عکس پروفایل
تبریک تولد
تم تولد
مدل ابرو
مدل مانتو
مدل لباس
آشپزی


  داغ ترین ها

کنگر فرنگی یا آرتیشو (Artichoke) سوخاری + خواص جادویی کنگر فرنگی یا آرتیشو کنگر فرنگی یا آرتیشو (Artichoke) سوخاری + خواص جادویی کنگر فرنگی یا آرتیشو
طرز تهیه همبرگر سالمون طرز تهیه همبرگر سالمون
نودل تند کره ای Bibim Guksu در کمتر از 10 دقیقه نودل تند کره ای Bibim Guksu در کمتر از 10 دقیقه
ده ها فعالیت و بازی سرگرم کننده برای افزایش عزت نفس کودکان و نوجوانان | مهارت های مقابله ای ده ها فعالیت و بازی سرگرم کننده برای افزایش عزت نفس کودکان و نوجوانان | مهارت های مقابله ای
نان تست اسپانیایی با گوجه فرنگی | پیش غذای گیاهی سریع ، آسان و خوشمزه نان تست اسپانیایی با گوجه فرنگی | پیش غذای گیاهی سریع ، آسان و خوشمزه
لیموناد نعنا نوشیدنی سالم و جلادهنده قلب در تابستان لیموناد نعنا نوشیدنی سالم و جلادهنده قلب در تابستان
نکات کلیدی برای استفاده از سرخ کن هواپز air fryer (سرخ کن بدون روغن) نکات کلیدی برای استفاده از سرخ کن هواپز air fryer (سرخ کن بدون روغن)
دستور تهیه پیتزا سریع و آسان در ایر فرایر Air Fryer یا سرخ کن هواپز با یک قاشق روغن و در هفت دقیقه دستور تهیه پیتزا سریع و آسان در ایر فرایر Air Fryer یا سرخ کن هواپز با یک قاشق روغن و در هفت دقیقه
مدل مانیکور ناخن با طرح های شیک فانتزی مدل مانیکور ناخن با طرح های شیک فانتزی
مدل مو و رنگ مو بهاره جدید که شما را شیک تر می کند مدل مو و رنگ مو بهاره جدید که شما را شیک تر می کند

  ببین و بخند






کانال تلگرام ناگهان



کانال سروش
عکس پروفایل
نخست
قبلی
1
2
بعدی
آخر




سایت ناگهان

مجله اینترنتی ناگهان

هرگونه کپی برداری از مطالب سایت بدون اجازه ناشر ممنوع بوده و پیگرد قانونی دارد.
فعالیت این سایت مطابق با قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد.