سایت تفریحی سرگرمی آموزشی ناگهان


کانال سروش

سالاد مدیترانه‌ای سالم و آسان مخصوص مهمانی و تولد و افراد گیاهخوار یا رژیمی


سایت ناگهان

سالاد آووکادو خیار گوجه فرنگی با ریحان پستو

آموزش تصویری سالاد مدیترانه‌ای سالم و آسان مخصوص مهمانی و تولد و افراد گیاهخوار یا رژیمی

سالاد آووکادو خیار گوجه فرنگی با ریحان پستو

زمان آماده سازی30  دقیقه 

سالاد مدیترانه‌ای سالم و ساده با مقدار زیادی سبزیجات تازه

 این سالاد - تهیه آن آسان است و فقط چند مواد تشکیل دهنده  همچون آووکادو خیار گوجه فرنگی با ریحان پستو نیاز دارد. .

نکته تکمیلی: برای اضافه کردن رنگ ها  می توانید از انواع گوجه فرنگی گیلاسی قرمز و زرد (یا گوجه فرنگی انگور) استفاده کنید!

مناسب برای: 6 نفر

کالری: 166 کیلو کالری

مواد تشکیل دهنده سالاد مدیترانه‌ای سالم

مواد تشکیل دهنده سالاد مدیترانه‌ای سالم

گوجه فرنگی گیلاس یک فنجان یا گوجه فرنگی  معمولی خرده شده یا گوجه فرنگی انگوری یا سیاه

گوجه فرنگی گیلاس زرد یا گوجه فرنگی انگوری یا سیاه نصف فنجان

یک عدد آووکادو تکه شده

یک عدد خیار  خرد شده

یک سوم فنجان پیاز قرمز

یک چهارم فنجان پستوی ریحان

یک قاشق غذاخوری آب لیمو

طرز تهیه سالاد مدیترانه‌ای سالم

در یک کاسه بزرگ ، گوجه های قرمز یا زرد خرد شده یا گوجه فرنگی ، آووکادو خرد شده ، خیار خرد شده ، پیاز قرمز خرد شده را ترکیب کنید.

 

آموزش تصویری طرز تهیه سالاد مدیترانه‌ای سالم

آموزش تصویری سالاد مدیترانه ای ، آشپزی رنگین

پستو ریحان و آب لیمو را به سالاد اضافه کرده و هم بزنید تا ترکیب شود. در صورت دلخواه مقداری نمک و فلفل بپاشید.

 در صورت تمایل از ریحان بیشتری استفاده کنید.

عکس سالاد مدیترانه‌ای سالم سایت ناگهان

 عکس سالاد مدیترانه‌ای سالم سایت ناگهان

 

نوش جان

ترجمه: سایت ناگهان

 

سایت ناگهان
مدیترانه ایسالادآسانسالمریحانگیاهخواررژیمیگیاهخوارانگیاهخواریسالاد مدیترانه ایمدیترانهسریعآشپزی آسانآشپزی سادهآموزش آشپزیآشپزی سریعرژیمیرژیمآشپزی سبزپستوسس پستوغذا گیاهی

این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید

برخی از مطالب مرتبط با موضوع آشپزی :








  داغ ترین ها











  ببین و بخند