سایت تفریحی سرگرمی آموزشی ناگهان
آموزش تصویری سالاد مدیترانه‌ای سالم و آسان مخصوص مهمانی و تولد و افراد گیاهخوار یا رژیمی
سالاد آووکادو خیار گوجه فرنگی با ریحان پستو
زمان آماده سازی30 دقیقه
سالاد مدیترانه‌ای سالم و ساده با مقدار زیادی سبزیجات تازه
این سالاد - تهیه آن آسان است و فقط چند مواد تشکیل دهنده همچون آووکادو خیار گوجه فرنگی با ریحان پستو نیاز دارد. .
نکته تکمیلی: برای اضافه کردن رنگ ها می توانید از انواع گوجه فرنگی گیلاسی قرمز و زرد (یا گوجه فرنگی انگور) استفاده کنید!
مناسب برای: 6 نفر
کالری: 166 کیلو کالری
مواد تشکیل دهنده سالاد مدیترانه‌ای سالم
گوجه فرنگی گیلاس یک فنجان یا گوجه فرنگی معمولی خرده شده یا گوجه فرنگی انگوری یا سیاه
گوجه فرنگی گیلاس زرد یا گوجه فرنگی انگوری یا سیاه نصف فنجان
یک عدد آووکادو تکه شده
یک عدد خیار خرد شده
یک سوم فنجان پیاز قرمز
یک چهارم فنجان پستوی ریحان
یک قاشق غذاخوری آب لیمو
طرز تهیه سالاد مدیترانه‌ای سالم
در یک کاسه بزرگ ، گوجه های قرمز یا زرد خرد شده یا گوجه فرنگی ، آووکادو خرد شده ، خیار خرد شده ، پیاز قرمز خرد شده را ترکیب کنید.
آموزش تصویری سالاد مدیترانه ای ، آشپزی رنگین
پستو ریحان و آب لیمو را به سالاد اضافه کرده و هم بزنید تا ترکیب شود. در صورت دلخواه مقداری نمک و فلفل بپاشید.
در صورت تمایل از ریحان بیشتری استفاده کنید.
عکس سالاد مدیترانه‌ای سالم سایت ناگهان
نوش جان
ترجمه: سایت ناگهان
سالاد مدیترانه‌ای سالم و آسان مخصوص مهمانی و تولد و افراد گیاهخوار یا رژیمی 
