سالاد نخود، بمب ویتامین | پیش غذای کامل و متنوع

سایت ناگهان برای شما که گیاه خوار هستید اما نیاز به تامین پروتئین از راه مصرف سبزیجات و حبوبات دارید و یا تصمیم به کاهش وزن دارید و در عین حال می خواهید در وعده های غذایی خود تنوع به وجود بیاورید ؛ دستور تهیه ی سالاد نخود با لیمو ؛ سرشار از ویتامین و پروتئین تهیه دیده است که می توانید آن را در سبد غذایی و رژیم خود قرار داده و از طعم آن لذت ببرید.این سالاد در کمتر از 15 دقیقه تهیه می شود و با آنکه فاقد گوشت و مرغ می باشد اما سرشار از پروتئین و ویتامین است:

سالاد نخود، بمب ویتامین | پیش غذای کامل و متنوع

عکس سالاد نخود

در دستور تهیه ی این سالاد ، نخود ، لیمو، شوید تازه، خیار و گوجه فرنگی از جمله مواد اصلی بشمار می آید و باقی مواد را می توانید به دلخواه کم و زیاد و یا حذف کنید:

مواد لازم

2 قوطی کنسرو نخود

1 خیار، متوسط نازک

1/4 فنجان زعفران، تازه

6 گوجه فرنگی، کوچک

چاشنی

1 قاشق چایخوری خردل

1/2 قاشق چایخوری عسل

1/4 فنجان آب لیمو تازه

نمک و فلفل به مقدار لازم

روغن و سرکه به مقدار لازم

1/4 فنجان روغن زیتون با بو