برای ایجاد احساس شادی در خودتان بهتر است که به دیگران کمک کنید. در واقع، 100 ساعت در سال (یا دو ساعت در هفته) زمان مناسبی است که ما باید برای کمک به دیگران به منظور غنی سازی زندگی ما اختصاص دهیم.

 

تمرین لبخند زدن می تواند احساس بهتری را در ما ایجاد کند اما زمانی این کار موثرتر است که آن را با افکار مثبت همراه کنیم.

 

به نظر می رسد که برنامه ریزی تعطیلات و یا حتی فقط یک استراحت بعد از کار می تواند  شادی ما را بهبود بخشد. تحقیقات کاربردی در کیفیت زندگی نشان داده اند که بالاترین میزان شادی زمانی است که کارمندان در حال برنامه ریزی  برای تعطیلات هستند زیرا حتی برنامه ریزی برای تعطیلات به عنوان پیش بینی کننده حس لذت موجب افزایش شادی افراد می شود. 

به  اشتراک گذاشتن سه چیز خوبی که هر روز در زندگی با یک دوست و یا شریک زندگی تان اتفاق می افتد و یا قدر دانی کردن از کسانی که کمکتان می کنند می تواند شادکامی شما را افزایش دهد.

 

ارتباط با افرادی که تفکرات مثبت دارند ، شاد اند و می خندند می تواند نگاه شما را به زندگی مثبت کرده و شما را شاد تر و با انگیزه تر سازد پس تا آنجا که می توانید از دوستی با افرادی که دید منفی دارند و از زمین و زمان گله می کنند، بپرهیزید و سعی کنید در جمع دوستان و آشنایانی باشید که با مثبت اندیشی خود روح تازه ای به زندگی خود و دیگران می بخشند.

شادکامیشادیلبخندمثبت اندیشی

چند روش ساده برای داشتن زندگی شادتر (قسمت دوم)