سایت تفریحی سرگرمی آموزشی ناگهان


کانال سروش

کم کالری

بستنی یخی میوه ای سالم و کم کالری رژیمی

بستنی یخی میوه ای سالم و کم کالری رژیمی

بستنی یخی میوه ای سالم و کم کالری رژیمیمواد مورد نیاز برای بستنی یخی میوه ای سالم و کم کالری رژیمی2 فنجان ما...
ادامه مطلب

آشپزی
بسته فویل مرغ و سبزیجات با ادویه کاجون + طرز تهیه ادویه کاجون فرانسوی

بسته فویل مرغ و سبزیجات با ادویه کاجون + طرز تهیه ادویه کاجون فرانسوی

مرغ و سبزیجات 30 دقیقه ای سریع با چاشنی کاجون Cajun ، سیر و روغن زیتون. این بسته...
ادامه مطلب

آشپزی
روش تهیه سالاد مرغ با کرفس | پیش غذا ساده و متنوع

روش تهیه سالاد مرغ با کرفس | پیش غذا ساده و متنوع

 تهیه سالاد مرغ با کرفس   مواد لازم برای تهیه سالاد مرغ با کرفسمقد...
ادامه مطلب

آشپزی
انواع رژیم های لاغری مدیترانه ای، سرخپوستی و خام خواری | رژیم های غذایی جادویی برای کاهش سریع وزن

انواع رژیم های لاغری مدیترانه ای، سرخپوستی و خام خواری | رژیم های غذایی جادویی برای کاهش سریع وزن

از اضافه وزن خسته شده اید؟ بهترین روش برای کاهش وزن و حفظ تن...
ادامه مطلب

ورزش و سلامت
  5 عامل انگیزه دهنده برای شروع و ادامه یک رژیم غذایی موفق

  5 عامل انگیزه دهنده برای شروع و ادامه یک رژیم غذایی موفق

یکی از سخت ترین مسائل در رژیم لاغری ، داشتن انگیزه  کافی برا...
ادامه مطلب

ورزش و سلامت
شیوه های صحیح تغذیه برای داشتن وزن مناسب | چگونه غذا بخوریم که چاق نشویم؟

شیوه های صحیح تغذیه برای داشتن وزن مناسب | چگونه غذا بخوریم که چاق نشویم؟

شما همیشه می شنوید که افراد درباره غذا خوردن به طور صحیح و بهتر صحبت م...
ادامه مطلب

ورزش و سلامت
مافین سبزیجات و پنیر|غذای کم کالری ساده و خوشمزه رژیمی برای کاهش وزن و یا گیاهخواران

مافین سبزیجات و پنیر|غذای کم کالری ساده و خوشمزه رژیمی برای کاهش وزن و یا گیاهخواران

 مواد لازم برای تهیه ی مافین سبزیجات و پنیر ...
ادامه مطلب

آشپزی
ماهی قزل آلا در فویل| دستور تهیه سریع و آسان غذای دریایی کم کالری با کربوهیدرات پایین

ماهی قزل آلا در فویل| دستور تهیه سریع و آسان غذای دریایی کم کالری با کربوهیدرات پایین

سایت ناگهان برای ان دسته از افرادی که در صدد کاهش ورن هستند ...
ادامه مطلب

آشپزی
روش تهیه میگوی کاری هندی| غذای رژیمی کم کالری سرشار از ویتامین

روش تهیه میگوی کاری هندی| غذای رژیمی کم کالری سرشار از ویتامین

مواد لازم برای پخت میگوی کاری هندی  • &...
ادامه مطلب

آشپزی
تارت گوجه فرنگی اسکار، پیش غذا ایتالیایی

تارت گوجه فرنگی اسکار، پیش غذا ایتالیایی

سایت ناگهان دستور تهیه تارت گوجه فرنگی اسکار، پیش غذا ایتالیایی را برای شما علاقه مندان از طبقه بندی پست های آشپزی ...
ادامه مطلب

آشپزی
دستور تهیه املت گوجه فرنگی و اسفناج مخصوص گیاهخواران – رژیم غذایی کم کالری 

دستور تهیه املت گوجه فرنگی و اسفناج مخصوص گیاهخواران – رژیم غذایی کم کالری 

 سایت ناگهان ، جهت ترویج سبک آشپزی آسان ، سریع و سالم ، دستور...
ادامه مطلب

آشپزی


پروفایل گرام
متن زیبا
مای رینگتون | زنگ موبایل
والپیپیر گرام | عکس زمینه
رینگتون گرام | آهنگ زنگ
لیست کانال های سروش
عکس پروفایل
تبریک تولد
تم تولد
مدل ابرو
مدل مانتو
مدل لباس
آشپزی


  داغ ترین ها

کنگر فرنگی یا آرتیشو (Artichoke) سوخاری + خواص جادویی کنگر فرنگی یا آرتیشو کنگر فرنگی یا آرتیشو (Artichoke) سوخاری + خواص جادویی کنگر فرنگی یا آرتیشو
طرز تهیه همبرگر سالمون طرز تهیه همبرگر سالمون
نودل تند کره ای Bibim Guksu در کمتر از 10 دقیقه نودل تند کره ای Bibim Guksu در کمتر از 10 دقیقه
ده ها فعالیت و بازی سرگرم کننده برای افزایش عزت نفس کودکان و نوجوانان | مهارت های مقابله ای ده ها فعالیت و بازی سرگرم کننده برای افزایش عزت نفس کودکان و نوجوانان | مهارت های مقابله ای
نان تست اسپانیایی با گوجه فرنگی | پیش غذای گیاهی سریع ، آسان و خوشمزه نان تست اسپانیایی با گوجه فرنگی | پیش غذای گیاهی سریع ، آسان و خوشمزه
لیموناد نعنا نوشیدنی سالم و جلادهنده قلب در تابستان لیموناد نعنا نوشیدنی سالم و جلادهنده قلب در تابستان
نکات کلیدی برای استفاده از سرخ کن هواپز air fryer (سرخ کن بدون روغن) نکات کلیدی برای استفاده از سرخ کن هواپز air fryer (سرخ کن بدون روغن)
دستور تهیه پیتزا سریع و آسان در ایر فرایر Air Fryer یا سرخ کن هواپز با یک قاشق روغن و در هفت دقیقه دستور تهیه پیتزا سریع و آسان در ایر فرایر Air Fryer یا سرخ کن هواپز با یک قاشق روغن و در هفت دقیقه
مدل مانیکور ناخن با طرح های شیک فانتزی مدل مانیکور ناخن با طرح های شیک فانتزی
مدل مو و رنگ مو بهاره جدید که شما را شیک تر می کند مدل مو و رنگ مو بهاره جدید که شما را شیک تر می کند

  ببین و بخند






کانال تلگرام ناگهان



کانال سروش
عکس پروفایل
صفحه دیگری وجود ندارد




سایت ناگهان

مجله اینترنتی ناگهان

هرگونه کپی برداری از مطالب سایت بدون اجازه ناشر ممنوع بوده و پیگرد قانونی دارد.
فعالیت این سایت مطابق با قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد.